【预防】如何预防脊髓型颈椎病

如何预防脊髓型颈椎病？颈椎病是一种最为常见的疾病，在生活中脊髓型颈椎病给患者在日常起居和工作带来很多的麻烦，并且还会严重影响患者的正常生活，所以在日常生活中对于脊髓型颈椎病的预防那就是一个非常重要的工作了。接下来就具体介绍一下如何预防脊髓型颈椎病的相关内容。

如何预防脊髓型颈椎病

第一、颈项牵拉

可以先做立正的姿式，将两脚稍微的分开，然后用两手撑腰。在进行练习时一定要将头、颈向右转，然后双目向右后方看。恢复到最开始的预备姿式，低头看地，以下颌能触及到胸骨柄为最佳。记得在进行颈项牵拉时动作一定要缓慢进行，以呼吸一次做一个动作适宜。然后左右交替着运动。

第二、往后观看

取立正的姿势，将双脚稍微的分开，用两手撑腰。在练习时：头颈一定要向右转，然后双目向右后方看。还原为预备姿势后，将头颈向左转，然后双目向左后方看，还原。动作要领是一定要配合其呼吸，缓慢的进行。

第三、回头望月

预备姿势同上，在进行练习的时候：要将头颈向右后上方尽力的转动，上身也会随同略微的向右转，让双目转视右后上方，仰望天空。还原到预备的姿势。再将头颈向左后的上方尽力的转，而上身也随同略向左转，其双目转视左后上方，仰望天空，还原。记住是呼吸一次做一个动作。

以上就是我们的专家具体为你介绍的如何预防脊髓型颈椎病的一些方法，在平时的生活中一定要做好其预防措施，才能更好的防止脊髓疾病的发生，祝您早日康复。